TERMINARZ SZKOLEŃ

Warszawa 30V, 21VI, 27VII, 13VIII, 19IX, 29X, 16XI, 7XII

PROGRAM SZKOLENIA

Asertywność a samoocena

Odróżnianie zachowań asertywnych od uległych i agresywnych

  • Analiza konsekwencji zachowań asertywnych, agresywnych i uległych w różnych sytuacjach
  • Asertywność a głos dorosłego, głos dziecka i głos rodzica (mini wykład: analiza transakcyjna E. Berne)

Asertywność a samoocena

  • Budowanie poczucia własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron
  • Praca nad monologiem wewnętrznym, by myśleć asertywnie
  • Komunikacja werbalna i niewerbalna w mówieniu o sobie – asertywna autoprezentacja

Asertywność w kontaktach z ludźmi

  • Odmawianie
  • Wyrażanie własnych przekonań
  • Obrona własnych granic
  • Wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
  • Czym się różni asertywne zachowanie poza i wewnątrz sfery osobistej
  • Wyrażanie próśb i oczekiwań
  • Krytykowanie
  • Dawanie i branie
  • Wyrażanie gniewu/złości
  • Chwalenie

Skuteczne techniki stosowane w różnych sytuacjach

  • Zdarta płyta
  • Pytania
  • Komunikat „ja”

Zachowanie asertywne wobec trudnych osób

  • Reagowanie na postawę partnera:roszczeniową, poniżającą, sarkastyczną, lekceważącą, wyniosłą
  • Stres
  • Fazy stresu
  • Źródła stresu
  • Budowanie odporności na stres
  • Narzędzia i style radzenia sobie ze stresem
  • Jak ograniczyć szkodliwe działanie stresu
  • Budowanie poczucia własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron
  • Praca nad monologiem wewnętrznym, by myśleć asertywnie
  • Komunikacja werbalna i niewerbalna w mówieniu o sobie – asertywna autoprezentacja

ZGŁOSZENIE

Jestem zainteresowany udziałem w tym szkoleniu. Proszę o kontakt celem ustalenia terminu szkolenia.

300-101   400-101   300-320   300-070   300-206   200-310   300-135   300-208   810-403   400-050   640-916   642-997   300-209   400-201   200-355   352-001   642-999   350-080   MB2-712   400-051   C2150-606   1Z0-434   1Z0-146   C2090-919   C9560-655   642-647   100-101   CQE_Exam   CSSLP